Souhila KANFOUAH
Sophrologie
 
Souhila KANFOUAH, sophrologie

Souhila KANFOUAH, sophrologue

Souhila KANFOUAH, Sophrologie Saint-Etienne de Fontbellon

La sophrologie est une méthode fondée en milieu hospitalier par Alphonso Caycedo médecin neuropsychiatre.

Cette discipline vise à stimuler ses capacités afin d'être acteur de son bien-être.

Elle permet de retrouver confiance, équilibre et autonomie.

 

L'origine du terme prends ses racines dans le grec ancien :

SOS-PHREN-LOGOS ou "science de l'esprit harmonieux".

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Bienvenue sur ce site!

Depuis mon enfance je suis sensible, éveillée et intéressée par le fonctionnement de l'être humain. 

C'est naturellement qu'en 2007 je débute des accompagnements au développement du bien-être et de ses capacités personnelles. Par le biais du soin énergétique (thérapie manuelle) et la lecture intuitive, (démarche de connaissance de soi et d'évolution positive) que commence l'aventure!

Coach accompagnatrice certifiée en relation d'aide, formée par l'école Lunion Formation, j'ai développé mes qualités  d'écoute, de créativité et d'accompagnement personnalisé, dans le respect de votre vécu et de vos besoins.

Forte de ses années d'expériences, je me suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (Paris V).

La sophrologie est pour moi une méthode qui prend en compte la globalité des aspects de l'être humain, de manière à équilibrer son existence sur tout les plans.

Aujourd'hui je mets à votre disposition mes compétences, ma bienveillance, afin de vous transmettre des outils, pour vous guider sur la voie de l'harmonie avec vous même.

La solution est en vous, je ne fais que vous montrer le chemin.

 

LA SOPHROLOGIE POUR...

VOUS PREPARER MENTALEMENT

  • Examens, concours, permis de conduire, etc
  • Accompagnement à la grossesse
  • Entretiens professionnels
  • Sport (optimiser, maintenir ses performances, concentration, confiance, récupération)
  • Représentation scénique, prise de parole en public

VOUS AIDER A GERER

  • Troubles alimentaires
  • Phobies / peurs
  • Addictions

AMELIORATION DU QUOTIDIEN

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Changement personnel (divorce, deuil, déménagement)
  • Changement professionnel
  • Diminution de l'anxiété
  • Amélioration de sa qualité de sommeil
  • Renforcer la confiance en soi
  • Se détendre, se relaxer

VOUS ACCOMPAGNER LORS D'UN TRAITEMENT MEDICAL

  • Gestion de la douleur, libération des tensions
  • Reprendre confiance en soi
  • Accompagner au rétablissement
  • Développer le potentiel physique et mental
  • Mobiliser l'énergie dans un parcours de soin

TYPES DE PRESTATIONS

SEANCE INDIVIDUELLE

Accompagnement individuel pour atteindre un objectif précis que vous énoncerez avec vos propres mots/maux. Cela vous permettra d'utiliser les outils pratiqués en séances afin que vous intégriez, une nouvelle façon de vivre le moment présent, dans toute situation. Vous êtes votre propre guide, le sophrologue ne fait que vous accompagner sur le chemin du changement.

 

 

 

 

 

SEANCE COLLECTIVE

Les séances de groupe offrent la possibilité d'acquérir une méthode souple et bénéfique dans son quotidien et s'offrir un moment de bien-être.

  • Une séance unique pour se détendre, se dynamiser, améliorer sa respiration, se focaliser sur le positif ou tout simplement découvrir cette discipline.
  • Ou plusieurs séances pour pérenniser un état positif, gérer son stress, stimuler sa capacité à prendre du recul, renforcer la confiance en soi, améliorer son sommeil.

 

ENTREPRISE, INSTITUTION

La sophrologie améliore les relations humaines et favorise les performances individuelles et collectives. Basée sur des techniques de relaxations, de respirations et du principe d'action positive, cette discipline constitue un outil de prévention et de régulation, notamment des risques psycho-sociaux. 

Quelle est la différence entre une séance individuelle et une séance collective?

En séance individuelle:

l'intention des séances et des exercices est personnalisée et adaptée à l'objectif précis de la personne accompagnée.

En séance collective:

les thématiques sont plus générales et adaptées au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.

De plus, à la différence des séances de groupe, les séances individuelles permettent de s'exprimer en toute confidentialité. 

Lors des séances collectives, les temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Première séance

Durée : entre 1h15 et 1h30

Lors de cette première séance, je réalise un entretien approfondi à l'aide d'un questionnaire (anamnèse).

Celui-ci va m'aider à collecter les informations destinées à élaborer votre parcours d'accompagnement et à identifier vos attentes, vos besoins et vos envies.

C'est un moment d'écoute important marquant le début d'une relation de confiance entre le sophrologue et le sophronisé.

Une fois cet échange terminé, je vous proposerai de découvrir et d'expérimenter la sophrologie à travers des exercices visant à vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis et à libérer vos tensions.

Séance de suivi

Durée : entre 45 mn et 1h15

Individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un moment d'échange.

Cette étape vous permet d'exprimer votre état général qu'il soit physique ou émotionnel.

Nous poursuivons par un enchaînement d'exercices, à savoir les relaxations dynamiques (mouvement doux associés à la respiration), ainsi qu'une sophronisation (visualisation guidée d'images mentales positives).

Enfin, la séance se termine sur un temps d'échange permettant de vous exprimer, sur vos ressentis vécus.

Tarifs

Séance individuelle 50€

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, les séances de sophrologies peuvent être prises en charge.

Séance à votre domicile 60€

Dans un périmètre de 15 km autour de Saint-Etienne de Fontbellon

Séance de groupe 12€

Par personne, animation à partir de 4 participants

Entreprise / Institution

Sur devis

A propos

Souhila KANFOUAH

Le Moulin d'Ozon
175, route de Gaude
07200 Saint-Etienne de Fontbellon

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Le Moulin d'Ozon
175, route de Gaude
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